Sun Yan akadémikus 60 évnyi daganatkutatás után azt tanácsolja: 5 dologhoz ne nyúljunk annyit, amennyire csak lehetséges, vagy „önpusztítsuk el”.

Sun Yan akadémikus, a Kínai Orvostudományi Akadémia Rákkutató Kórházának főorvosa több mint 60 éve küzd a rák ellen, és sok éven át meghívást kapott, hogy rákmegelőzési tapasztalatokat tanítson.Úgy véli, hogy a rák megelőzése sokkal fontosabb, mint a kezelés, és azt javasolja, hogy az emberek életük során jó munkát végezzenek a rák megelőzésében annak érdekében, hogy csökkentsék annak esélyét, hogy a rák célpontja legyen.XNUMX. Sok ember rákos megbetegedéseit "készítik".A legtöbben a rák elszíneződéséről beszélnek, de

Sun Yan akadémikus, a Kínai Orvostudományi Akadémia Rákkutató Kórházának főorvosa több mint 60 éve küzd a rák ellen, és sok éven át meghívást kapott, hogy rákmegelőzési tapasztalatokat tanítson.

Úgy véli, hogy a rák megelőzése sokkal fontosabb, mint a kezelés, és azt javasolja, hogy az emberek életük során jó munkát végezzenek a rák megelőzésében annak érdekében, hogy csökkentsék annak esélyét, hogy a rák célpontja legyen.

XNUMX. Sok ember rákja "készült"

A legtöbben a rákról beszélnek, de sokan a rossz életnek, a túl sok rossz cselekedetnek stb. tulajdonítják a rákot. Valójában azonban sok rák elválaszthatatlan saját életmódjuktól.

1. Túl finoman evés

A túl finom étrend túl kevés rostbevitelhez vezet, ami székrekedést, vastagbélrákot, mellrákot és más betegségeket okozhat.A rostok serkenthetik a bélperisztaltikát és elősegíthetik a sima székletürítést, ezért általában érdemes élelmi rostot tartalmazó durva szemeket fogyasztani.

2. Idegesség, rossz hangulat

Azok az emberek, akik mindig idegesek és túlságosan negatív attitűddel rendelkeznek, tipikus rákos karakterek, és nagyobb valószínűséggel válnak a rák célpontjai közé, ezért meg kell nyitniuk az elméjüket és jó hozzáállással kell rendelkezniük.

3. Kerülje a felesleges időmegtakarítást

Ne vásároljon állott vagy rothadt gyümölcsöt, hogy spóroljon. A penészes ételt időben ki kell dobni. Tudnia kell, hogy a penészes és rothadt gyümölcsök rákkeltő aflatoxinokat termelhetnek, és növelhetik a májrák kockázatát.

5. Amennyire csak lehet, maradj távol XNUMX dologtól, magas a rák kockázata

Ha távol akar maradni a ráktól, amennyire csak lehetséges, távol kell maradnia néhány olyan dologtól, amelyeknél magas a rák kockázata, például az alábbi dolgoktól.

1. Rossz étkezési szokások

Az étrendet illetően próbáljon meg kevesebb sült ételt, meleg ételt és forró italt, pácolt ételeket, grillételeket, penészes ételeket stb. enni. Ezek az egészségtelen étrendek növelik a rák kockázatát.

2. Biológiai rákkeltő vírus

Egyes daganatos megbetegedések előfordulása szorosan összefügg a vírusfertőzéssel, ezért a vírus megelőzése is nagyon fontos.A májrák megelőzéséhez hasonlóan távol kell maradni a hepatitis B vírustól és rendszeresen kapni kell a hepatitis B védőoltást.

A gyomorrák megelőzése, a Helicobacter pylori fertőzés megelőzése érdekében rendszeresen el kell végezni a Helicobacter pylori szűrést és a gasztroszkópos szűrést.A méhnyakrák megelőzése érdekében jó munkát kell végezni a humán papillomavírus megelőzésében, a rendszeres nőgyógyászati ​​vizsgálatban, a méhnyakrák elleni védőoltásban.

3. Dohány

A statisztikák szerint hazámban évente 43 XNUMX ember szenved rákos megbetegedésben dohányzás miatt. A dohányzás különböző rákos megbetegedésekhez kapcsolódik, mint például a tüdőrák, a májrák, a gyomorrák és a nyelőcsőrák. Ezért a dohányzásról mielőbb le kell szokni. lehetséges.

4. Elhízás

Az elhízás növeli a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák számos típusának kockázatát, ezért próbálja meg súlyát az ideális tartományon belül tartani.

5. Pszichológiai nyomás

A rákos betegeknél a túlzott pszichés nyomás felgyorsíthatja a rák kialakulását és a betegség súlyosbodásához vezethet.

XNUMX. Hogyan maradjunk távol a ráktól?Felvett akadémikus

Ha távol akarsz maradni a ráktól, gondoskodnod kell a helyes életmódról.. Vessünk egy pillantást Sun Yan akadémikus rákmegelőzési tapasztalataira!

1. Rendszeres fizikális vizsgálat

A rendszeres fizikális vizsgálat lépést tarthat a testi egészséggel, és a daganatokat korai stádiumban észlelheti és a lehető leghamarabb kezelheti, ami nagymértékben javíthatja a gyógyulási arányt.

2. Kevesebb éjszakai alvás, az élet törvénye

Általában gondoskodni kell a megfelelő alvásról, a rendszeres életről, és kerülni kell a késői ébrenlétet, hogy ne befolyásolja a szervezet normális immunműködését és ne növelje a rák kockázatát.

Bár nem tudjuk kontrollálni a születést, az életkort, a betegségeket és a halálozást, megelőzhetjük a rákot, ha távol maradunk a rákkeltő anyagoktól, és megfelelő életmódot biztosítunk.Az idősek számára javasolt a rendszeres fizikális vizsgálat és szűrés, ha a rák korai stádiumban felismerhető, az időben történő beavatkozás nagymértékben javíthatja a túlélési arányt.

Referencia anyagok:

[1] Hogyan keletkezett a rák!Sun Yan akadémikus egy mondatban törte össze". Fitness China. 2019-08-23

[2] "Több mint egy tucatféle daganat kapcsolódik szorosan az "evéshez". Ezek a rossz étkezési szokások mind a rák "cinkosai". Ne felejtse el kerülni őket! 》. Zhejiang Great Health. 2022-01-22

[3] "[Akadémikus interjú] Sun Yan akadémikus és öt "rákellenes klasszikusa". Kínai Orvostudományi Akadémia Rákkórház. 2017.

Az utánnyomás a szerző engedélye nélkül tilos

Előző:Jót tesz az egészségnek a kukoricaselyemmel áztatott víz ivása?
Következő:Hiteles a "borba áztatott goji bogyó, spermatogenezis afrodiziákum"?Miért izgulnak egyesek ivás után, és miért alszanak el?
Vissza a tetejére