Egészséges ivás év végi buli, hogy ne feledje a nyolc fő ivási félreértést

Az év végén mindenféle összejövetel jön, ezért elengedhetetlen az ivás. Akár társasági életet folytat, akár barátokkal találkozik hosszú évekig, az ivás a legünnepeltebb módja.Ma a szerkesztő bemutatja nektek azt a nyolc fő ivási félreértést, amelyet az év végi buli alkalmával észben kell tartani. Nézzük meg ezeket együtt.
XNUMX. félreértés: A hús fogyasztása alapozóként megvédheti a gyomor falát és megakadályozhatja a részegséget.
Először egyél zsíros ételeket,

Az év végén mindenféle összejövetel jön, ezért elengedhetetlen az ivás. Akár társasági életet folytat, akár barátokkal találkozik hosszú évekig, az ivás a legünnepeltebb módja.Ma a szerkesztő bemutatja nektek azt a nyolc fő ivási félreértést, amelyet az év végi buli alkalmával észben kell tartani. Nézzük meg ezeket együtt.

XNUMX. félreértés: A hús fogyasztása alapozóként megvédheti a gyomor falát és megakadályozhatja a részegséget.

A zsíros ételek első elfogyasztása lassíthatja az alkohol szervezetbe jutásának sebességét, de a felszívódó alkohol mennyiségét nem csökkenti, így csak később fog berúgni, nem mintha nem lenne könnyű berúgni.Éppen ellenkezőleg, a mérgezési folyamat késleltetése miatt az emberek könnyebben megihatnak néhány pohárral, de részegebbek lesznek, és növelik az alkoholizmus kockázatát.

XNUMX. félreértés: Könnyű berúgni, ha többféle borhoz keverjük

Mindegy, hogy egy vagy több alkoholt fogyasztunk, az nem befolyásolja a szervezet alkohol felszívódását.Amíg az alkohol bevitele elér egy bizonyos mennyiséget, részegséget okoz az emberben. Ennek semmi köze az alkohol fajtájához. Ez nemEgészséges ivásAz út.Többféle bor együttes fogyasztása azonban nagyobb gyomor-, máj- és egyéb szervek irritációt okozhat, és nagyobb valószínűséggel okoz gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket.

XNUMX. félreértés: Az alkohol mennyisége a testmérettől és a nemtől függ

Általánosságban elmondható, hogy a nőkben az alkoholt lebontó enzimek eleve kevesebbek, mint a férfiak, így kevesebbet isznak.A súly és az alak is fontos tényező, amely meghatározza az alkohol mennyiségét.Ha azonos mennyiségű alkoholt fogyasztanak, a kövérek és a magas emberek több testnedvvel és vértérfogattal rendelkeznek, alacsonyabb a vér alkoholkoncentrációja, és viszonylag ritkábban esnek részeg, így jól néznek ki.Mivel azonban az alkohol felszívódása sok más tényezőtől is függ, beleértve a személyes géneket, az anyagcsere sebességét és a szedett gyógyszereket, az alkohol mennyiségét nem lehet pusztán a test vagy a nem alapján megítélni.

XNUMX. félreértés: Az ivás megtanulható

A hosszan tartó ivás folyamatosan serkenti az alkoholt lebontó enzimeket, ami fokozhatja annak szekrécióját és javíthatja az alkohol lebontó képességét, érezteti az emberben, hogy javul az alkohol mennyisége, de nem csökkenti az alkohol káros hatásait. a testhez.Az alkohol a máj metabolizmusán múlik. A nagy mennyiségű alkohol hosszú távú fogyasztása túlterheli a májat és kóros elváltozásokat okoz, ami elzsírosodó májat és cirrózist okozhat, károsíthatja az idegrendszert, csökkentheti a termékenységet, szélütést, szívbetegségeket és egyéb Növeli a rák kockázatát.

XNUMX. félreértés: Igyon, hogy megvédje magát a hidegtől

Az ivás után az erek kitágulnak és megvastagodnak az alkohol hatására, ami felgyorsítja a véráramlást a bőrbe, meleget hozva, de ez csak átmeneti illúzió: egy rövid melegítés után az erek nem tudnak időben összehúzódni, hanem felgyorsulnak. a test hőelvezetési sebessége, amitől az emberek hidegebbnek érzik magukat.

XNUMX. félreértés: Az alkohol stimuláns, az ember megszabadulhat aggodalmaitól

Az alkohol valójában egy depresszáns, elzsibbadhatja az agy központi idegrendszerét, csökkentheti az önkontroll képességét, és a részeg embereket olyan dolgokra késztetheti, amelyeket általában nem, például hangos hangokat, így az izgalom illúziója és a magas érzelmek adott.A vér alkoholkoncentrációjának növekedésével azonban a szervezet fokozatosan különféle kellemetlenségeket produkál, ami az embereket depressziósabbá teheti.

XNUMX. félreértés: Kijózanodhatsz, ha hanyatt alszol→→→

A részeg emberek gyakran hánynak, ha fekve fekszenek, a hányás a légutakba áramlik, elzárja a légcsövet, tüdőgyulladást okoz, sőt akár meg is fullad, ezért a részegnek az oldalán kell aludnia, hogy a hányás kifolyhasson a száj.Ezenkívül a balesetek elkerülése érdekében ne hagyja a részeg embereket egyedül pihenni ismeretlen környezetben, például KTV-ben, bárokban stb.

XNUMX. félreértés: Hideg zuhany, forró kávé vagy erős tea segíthet a kijózanodásban

A hideg zuhany és a forró kávé rövid időre felébresztheti az embereket, de nem tudják csökkenteni a vér alkoholkoncentrációját.A kávéban és az erős teában található koffein, teofillin és egyéb anyagok vizelethajtó hatásúak, ami sok víz kiválasztására serkenti a szervezetet, és nem kedvez az alkohol hígításának.

Az ivás káros hatása

Az alkoholizmus a legszörnyűbb

A túlzott alkoholfogyasztás rendkívül káros az egészségre.A bor fő összetevője az etanol, amely anyagcseréje során mérgező károsodást okozhat a májsejtekben.Főleg a következő szempontokban nyilvánul meg:

Akut alkoholizmus

Érzelmi instabilitást, észlelési és memóriazavart, látásromlást, egyensúlyzavart, szédülést, kettőslátást, izomkoordináció elvesztését, ataxiát, beszédzavart, kómát, érzékszervi veszteséget, hallás- és tapintási veszteséget okoz, ami a légzőközpont bénulásához vezethet, halált okozhat. keringési elégtelenség miatt.Klinikailag izgalmi periódusra osztható, azaz szédülésre, önuralom hiányára, boldog érzésre, arckipirulásra vagy sápadtságra; ataxiás periódusra, azaz a beteg mozgása koordinálatlan, inkoherens stb.; letargikus időszakra, a a beteg álmos, az arca sápadt, Alacsony testhőmérséklet, nyirkos bőr, súlyos kóma.

Krónikus alkoholizmus

Hosszan tartó alkoholfogyasztás okozta alkoholfüggőség, alkoholfüggőség kialakulása.

Emésztőrendszeri betegségek

Ilyen például a reflux oesophagitis, akut gastritis, gyomorfekély, akut hasnyálmirigy-gyulladás, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás stb.

Alkoholos májbetegség

Beleértve az alkoholos zsírmájt, az alkoholos hepatitist, az alkoholos májfibrózist és az alkoholos cirrhosisot, és néhány alkoholos cirrhosisban szenvedő beteg májsejt-karcinómává alakulhat ki.

Hazámban az alkoholos májbetegség diagnosztizálásának kritériumai a következők: hosszú távú alkoholfogyasztás (általában több mint 5 év), ami tiszta etanollal egyenértékű, férfi >40g/nap, nő >20g/nap, vagy erős alkoholfogyasztás két héten belül (80g) /nap).A tiszta etanoltartalom átváltási képlete: etanol mennyisége (g) = alkoholfogyasztás (ml) × etanolkoncentráció (%) × 0.8 (etanol fajsúlya).

Szív- és agyi érrendszeri betegségek→→→

A szívbetegségben szenvedőknél, különösen az időseknél, a bőséges alkoholfogyasztás szívinfarktust és szívelégtelenséget okozhat.

Mentális betegség stb.

Emellett az alkoholfogyasztás endokrin rendszer, légzőrendszer, reproduktív rendszer, idegrendszeri, valamint mentális és pszichés betegségeket is okozhat.

Igyon egy kis bort a stressz csökkentése és az emésztés elősegítése érdekében

valójában,italMindaddig, amíg elsajátítjuk a skálát, elősegíthetjük az egészséget, valamint a test és a lélek javára.

enyhíti a nyomást

Tanulmányok kimutatták, hogy a csekély vagy mérsékelt ivás segíthet csökkenteni a mentális stresszt, élénkíti a lelket, fokozza az érzelmeket, enyhíti a szorongást és a feszültséget, valamint csökkenti a depresszió klinikai tüneteit.

Az intelligencia javítása

Egy holland kutatás szerint azoknál, akik napi 1-3 pohár alkoholt isznak, 42%-kal kisebb az esélye a demencia kialakulására, mint azoknál, akik nem isznak alkoholt.

Csökkentse a szívbetegség esélyét

Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik enyhén vagy mérsékelten isznak, alacsonyabb kockázatot jelentenek a szívkoszorúér-betegségre, mint a soha nem ivóknak és a nagyivóknak.A mértékletes ivás tágíthatja a kis artériákat, serkentheti a vérkeringést és hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségéhez.Ezenkívül az alkohol növelheti a védő koleszterinszintet a szervezetben.A férfiaknál 35, a nőknél 55 éves kortól kezdődik az a kor, amikor egy kis mennyiségű alkohol jót tesz az egészségnek.

Elősegíti az emésztést

Mérsékelt mennyiségű alkohol serkentheti a gyomorsav-elválasztást, növelheti az étvágyat és javíthatja az emésztést.

megelőzni a rákot

Igyon mérsékelt mennyiségű bort, a különböző típusú nyelőcsőrák és gyomorrák kockázata viszonylag alacsony.A tanulmány azonban azt is megállapította, hogy ha naponta 40 gramm alkoholt fogyaszt, az növeli a rák kockázatát.A rendszeresen sört fogyasztók kétszer nagyobb eséllyel szenvednek nyelőcső laphámsejtes karcinómában, mint azok, akik nem isznak rendszeresen alkoholt, a tömény alkoholt fogyasztók pedig háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek el nyelőcső laphámrákban.

Összefoglalva:A fenti szerkesztő elmondása alapján úgy gondolom, hogy mindenki megérti az évzáró bulik nyolc fő ivási félreértését, majd a következő évzáró bulikon a szerkesztő reméli, hogy a cikkben szereplő ismeretek segíthetnek abban, hogy egészségesen igyon és boldog év végi bulit.

Előző:Méregtelenítő módszer "megmérgezett" a bőröd?
Következő:Hogyan lehet fogyni puccs megtanítja, hogy ne legyen kövér hosszú ülés után

发表 评论

Vissza a tetejére